Massage Body với 4 lộ trình chi tiết, bài bản cùng các kỹ thuật thực hiện chuyên nghiệp, uy tín. Chúng mang đến hiệu quả trị liệu cực cao cho người sử dụng.

Massage Body hiện đang trở thành phương pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều người quan tâm vì những lợi ích mà chúng mang lại. Trong đó gồm có cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau nhức người, tăng tính linh hoạt cho cơ thể. Để cùng tìm hiểu chi tiết hơn, hãy cùng Nhật Hạ Spa & Beauty khám phá thông tin chia sẻ dưới đây.

Khái niệm về Massage Body

Massage Body hay Massage toàn thân được biết đến là kỹ thuật dùng tay hoặc thiết bị chuyên dụng tác động lên phần cơ hoặc xương. Mục đích nhằm mang lại sự thư giãn, giảm mệt mỏi và căng thẳng kéo dài. Đồng thời, đây cũng là liệu pháp hoàn hảo để cải thiện việc tuần hoàn máu, phục hồi cơ thể cũng như giảm tình trạng đau nhức.

Hiện nay, khách hàng có thể tìm kiếm được rất nhiều các hình thức massage khác nhau. Mỗi liệu trình đều có những ưu điểm, giá thành riêng biệt. Ví dụ như massage body dầu, đá nóng, massage body Thái,…

Công dụng khi thực hiện

Massage body có đem lại rất nhiều công dụng. Không chỉ đơn thuần là 1 liệu trình chăm sóc sắc đẹp, chúng còn giúp cải thiện sức khỏe cực kỳ hiệu quả. Trong đó:

Cải thiện vấn đề đau nhức xương

Việc mát xa tác động trực tiếp lên phần mô cơ giúp giảm vấn đề co thắt hay cứng cơ. Theo nghiên cứu được chia sẻ ở tạp chí y học thể thao Mỹ, khi ứng dụng các kỹ thuật massae chuyên sâu làm cải thiện đáng kể cảm giác đau đối với bệnh nhân bị mắt bệnh cơ xơ hóa hay đau lưng kéo dài.

Tăng cường việc tuần hoàn máu

Động tác mát xa có tác dụng thúc đẩy dòng máu lưu thông đến vị trí các mô, đem theo oxy cùng các dưỡng chất cần thiết đi nuôi cơ thể. Nếu máu được vận chuyển tốt, quá trình trao đổi chất cũng diễn ra hiệu quả hơn. Đặc biệt, những động tác mát xa còn tác động tích cực lên hệ bạch huyết (một bộ phận quan trọng trong quy trình đào thải độc tố cơ thể). 

Cải thiện chức năng linh hoạt của cơ xương khớp

Chế độ sống ít vận động cũng như tuổi tác khiến xương khớp chúng ta trở nên cứng hơn, kém linh hoạt. Do đó, hoạt động massage body cùng kỹ thuật kéo giãn, xoa bóp làm tăng độ đàn hồi của các mô liên kết cũng như biên độ chuyển động của các khớp.

Nếu mô được thả lỏng và kéo giãn theo đúng cách thì sẽ giúp chúng được linh hoạt hơn, giảm nguy cơ bị chấn thương, tăng hiệu suất vận động hàng ngày. Đây cũng là lý do mà hầu hết những vận động viên chuyên nghiệp đều sử dụng liệu trình massage. Đồng thời, xem chúng như một phần không thể thiếu trong chế độ tập luyện khắt khe hàng ngày.

Hỗ trợ quá trình đào thảo độc tố

Hàng ngày, cơ thể phải tiếp xúc với rất nhiều các loại độc tố từ môi trường, thức ăn, nước uống và quá trình trao đổi chất. Kỹ thuật massage body có tác dụng bài tiết, tăng cường tần suất hoạt động của các cơ quan đào thải như gan hoặc thận.

Massage body giúp tăng cường hệ miễn dịch

Theo bài nghiên cứu đến từ Trung tâm Y tế đại học Enomy chứng minh rằng việc massage thường xuyên góp phần quan trọng trong việc làm tăng số lượng của tế bào lympho (tế bào bạch cầu). Từ đó, giúp chống lại sự hoạt động của các dòng virus, vi khuẩn gây bệnh.

Bên cạnh đó, việc massage còn giúp giảm thiểu nồng độ cortisol (hormone gây tình trạng stress, làm suy giảm hệ miễn dịch),

Giúp da săn chắc, mềm mại

Massage thường xuyên hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng da nhờ vào việc tăng cường khả năng tuần hoàn máu dưới lớp da, tối ưu khả năng sản sinh ra collagen và elastin. Đây đều là dòng protein không thể thiếu trong quá trình duy trì độ đàn hồi, tính săn chắc. Kết hợp cùng với đó, việc sử dụng lộ trình massage như nhào nặn hay vỗ nhẹ còn cải thiện tạm thời độ săn, chắc của làn da qua việc kích thích mô liên kết.

Các động tác hay gặp khi massage body

Trước khi bắt đầu bất kể 1 liệu trình massage body nào, khách hàng đều phải biết rõ về các kỹ thuật quan trọng. Bởi chúng sẽ góp phần giúp cho việc mát xa của bạn trở nên chuyên nghiệp, hiệu quả hơn bao giờ hết.

Kỹ thuật xoa bóp

Xoa bóp là động tác sử dụng lòng bàn tay và ngón tay nhẹ nhàng di chuyển bên trên bề mặt của da. Kỹ thuật này hay được thực hiện ở đầu hoặc cuối buổi mát xa với mục đích:

• Làm quen dần với cơ thể và để cơ bắp được thư giãn.
• Kích thích tuần hoàn máu cùng hệ bạch huyết.
• Giúp dầu mát xa được phân bổ đều trên khắp cơ thể.
• Mang lại cảm giác dễ chịu và gắn kết giữa kỹ thuật viên với khách hàng.

Lưu ý, kỹ thuật xoa bóp thao tác theo hướng từ xa đến gần vị trí của tim nhằm tăng cường việc tuần hoàn máu cũng như thải độc cơ thể hiệu quả.

Thao tác bấm huyệt

Bấm huyệt sử dụng áp lực tập trung vào những điểm huyệt đạo hay đường kinh lạc ở trên cơ thể. Trong đó gồm có huyệt Hợp Cốc ( vị trí ở giữa ngón cái và ngón trỏ), huyệt Thái Dương và Dũng Tuyền (dưới lòng bàn chân).

• Giải tỏa sự căng thẳng trong hệ thống kinh lạc.
• Kích thích việc tự chữa lành trong cơ thể.
• Cân bằng năng lượng, cải thiện đáng kể sức khỏe.
• Hạn chế hiện tượng đau nhức tại các vùng hay phải vận động.

Phương pháp đấm bóp

Đấm bóp hiểu đơn giản là việc gõ, vỗ, đập nhẹ nhàng bằng cạnh bàn tay, lòng bàn tay hay các ngón lên cơ thể. Cụ thể phải nhắc đến những vị trí xuất hiện nhiều mô cơ bao gồm lưng, đùi, mông. Chú ý, tuyệt đối không được áp dụng cho xương hay bộ phận nhạy cảm.

• Giúp hệ thần kinh luôn trong trạng thái tỉnh táo.
• Cải thiện tình trạng lưu thông máu đến những vị trí được massage.
• Săn chắc mô cơ, da.
• Giảm mỡ thừa cơ thể và cellulite khi thực hiện kết hợp thêm những liệu pháp khác.

Kỹ thuật bóp nặn

Gồm có những độc tác nhào, bóp, xoắn và nâng mô cơ. So với xoa bóp, kỹ thuật này đòi hỏi người thực hiện phải có nhiều kinh nghiệm hơn. Bạn nên sử dụng liệu trình này nếu có hệ cơ bắp phát triển hoặc người đau nhức do phải tập luyện nhiều.

• Giãn phần cơ bị co thắt hoặc căng cứng.
• Làm phá vỡ cấu trúc của các mô sẹo và cải thiện tính đàn hồi.
• Hỗ trợ quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
• Tăng cường việc lưu thông máu và bổ sung thêm oxy cho các mô.

Xoa bóp vuốt

Động tác massage body này sử dụng các ngón tay, ngón cái hay lòng bàn tay để di chuyển theo hình tròn hoặc ngang dọc ở một vị trí cụ thể. Đối với những người thường xuyên bị đau vai, cổ hoặc các khớp gặp tình trạng nhức thì đây chính là liệu trình phù hợp không thể bỏ qua.

• Phá vỡ mô sẹo.
• Làm tăng nhiệt cục bộ để giảm tình trạng đau, viêm.
• Nâng cao tính linh hoạt của mô liên kết.
• Giảm thiểu tình trạng đau nhức tại một số điểm kích hoạt đau.

Các vị trí massage hay gặp

Massage đầu giảm căng thẳng

Khi các ngón tay của nhân viên nhẹ nhàng di chuyển lên vị trí da đầu, chúng tạo nên 1 lực ma sát vừa phải để kích thích các nang tóc, tăng cường máu tuần hoàn đến phần da đầu. Liệu trình này giúp giảm triệu chứng đau đầu, căng thẳng và cải thiện giấc ngủ sâu.

Xoa bóp phần cổ vai gáy

Cổ vai gáy là vùng thường xuyên phải chịu áp lực lớn. Đặc biệt là đối với dân văn phòng – người phải ngồi làm việc trong thời gian dài. Các động tác massage gồm có xoa bóp, day ấn và kéo giãn. Tác dụng để giải phóng hiệu quả những nút thắt cơ (tiếng Anh là trigger points). Đây cũng là nguyên nhân chính gây nên cảm giác đau cổ vai gáy.

Sau khi massage body phần cổ vai gáy, máu được lưu thông dễ dàng hơn, đem theo oxy cùng dưỡng chất quan trọng đến các mô. Đồng thời, kích thích quá trình loại bỏ axit lactic và chất thải có hại.

Massage lưng giải tỏa mệt mỏi

Trong quy trình massage body, lưng là phần có diện tích lớn nhất. Đây cũng là nơi quan trọng hội tụ nhiều bó cơ lớn nhỏ. Quy trình massage toàn diện thường bắt đầu bằng việc vuốt nhẹ để làm ấm, sau đó mới chuyển sang những thao tác phức tạp hơn.

Tác dụng của quá trình này đó là giải tỏa áp lực ở phần cơ cạnh sống lưng và tác động tích cực để hệ thống nội tạng. Trong kiến thức y học cổ truyền phương Đông, nhiều đường kinh lạc và huyệt đạo quan trọng đều đi qua bộ phận vùng lưng. Do đó, nếu biết cách massage chuẩn có thể cân bằng lại năng lượng, cải thiện chức năng của thận, hệ tiêu hóa, hô hấp,..

Massage phần tay và chân giảm đau nhức

Theo nguyên lý phản xạ học, mỗi điểm trên bàn chân đều kết nối với một cơ quan hoặc bộ phận cơ thể tương ứng. Khi kích thích những điểm này qua quá trình massage body có thể tác động hiệu quả đến cơ quan đó. Bên cạnh đó, việc xoa bóp chân còn giúp hạn chế tình trạng phù nề, cải thiện tuần hoàn máy, giảm đau khi phải di chuyển nhiều.

Về bàn tay, đặc biệt với những người thường xuyên phải bấm máy, điện thoại, thực hiện lộ trình massage đúng cách có tác dụng phòng ngừa bệnh lý ống cổ tay, viêm gân hoặc vấn đề về khớp. 1 số hoạt động trong quá trình massage đó là day ấn, kéo giãn nhẹ hoặc xoa bíp để cơ nhỏ được thư giãn, tăng tính linh hoạt cho tay.

Khám phá lộ trình massage tại Nhật Hạ Spa & Beauty

Đến vớ iNhật Hạ Spa & Beauty, khách hàng được trải nghiệm đa dạng các dịch vụ massage body cao cấp, chất lượng, giá thành phù hợp với nhiều khách hàng.

Massage body dầu

Việc massage body bằng các dòng tinh dầu có nguồn gốc từ thực vật  được đánh giá cao trong việc trị liệu. Nếu muốn giảm thiểu tình trạng căng thẳng, stress kéo dài và cải thiện cảm xúc, nâng cao chất lượng giấc ngủ thì khách hàng có thể tham khảo.

• Làm tác động đến cả phần xúc giác và khưu giác.
• Phần tinh dầu thẩm thấu qua làn da, tác động tích cực đến não bộ.
• Mỗi dòng tinh dầu đều có ưu điểm riêng. Ví dụ, với oải hương giúp mang lại cảm giác thư giãn, hương bạch đàn giúp giảm đau.
• Tăng cường hoạt động đào thải độc tố và làm da săn chắc, đẹp hơn.

Massage mô sâu

Giống như tên gọi, massage body mô sâu là liệu trình dùng áp lực mạnh và chậm nhằm tác động lên phần mô sau và cơ bắp ở dưới bề mặt của da. Đặc điểm chủ yếu bao gồm:

• Kỹ thuật viên sử dụng những động tác có tính ma sát trung bình và bóp nặn mạnh.
• Chủ yếu tập trung ở những vùng thường xuyên bị căng cứng, hay gặp hiện tượng đau mãn tính.
• Giải phóng phần cơ bị co thắt và các mô sẹo.
• Phá vỡ điểm trigger là nguyên nhân gây ra tình trạng đau.

Massage body Thái

Massage body Thái là phương pháp cổ truyền kết hợp giữa công thức yoga, bấm huyệt và cân bằng năng lượng. Cụ thể:

• Kỹ thuật viên thực hiện tận sử dụng tay, chân, khuỷu tay, đầu gối.
• Dùng những động tác kéo giãn, uốn cong tương tự như hình thức yoga thụ động.
• Người massage mặc quần áo dễ chịu, thoải mái, không được sử dụng dầu.
• Thực hiện trực tiếp ở trên nệm hay thảm đặt ở trên sàn.

Công dụng lớn nhất của massage kiểu Thái đó là giúp cải thiện tính linh hoạt, tư thế và giảm căng thẳng. Đây cũng là lựa chọn tối ưu dành cho những người muốn kết hợp việc giãn cơ và thư giãn tinh thần.

Massage bằng đá nóng

Lộ trình này kết hợp kỹ thuật phương pháp massage body truyền thống cùng với sức nóng của đá bazan. Phần nhiệt từ đá nóng giúp kỹ thuật viên có thể thực hiện mát xa sâu hơn mà không gây cảm giác khó chịu hay đau nhức. Đặc biệt có hiệu quả đối với việc điều trị tình trạng đau cơ mãn tính.

• Giãn cơ, giảm đau nhức tốt nhờ vào nhiệt độ.
• Cải thiện quá trình tuần hoàn máu nhanh chóng.
• Giảm vấn đề căng thẳng, lo âu kéo dài.
• Thúc đẩy quá trình thải độc tố cũng như trao đổi chất.

Báo giá lộ trình massage body tại Nhật Hạ Spa & Beauty

Dưới đây là bảng báo giá chi tiết từng lộ trình massage body hiện đang có tại Nhật Hạ Spa & Beauty. Khách hàng có thể tham khảo chi tiết.

Nhật Hạ Spa & Beauty và toàn bộ dịch vụ massage body uy tín đã được chia sẻ qua nội dung bài viết. Mong rằng, khách hàng có thể tìm kiếm được thông tin hữu ích trong quá trình đọc. Liên hệ trực tiếp với chúng tôi để nhận hỗ trợ tư vấn miễn phí ngay hôm nay.